網路熱賣商品 台北假日飯店《Sam’s Cafe》-平假日下午茶自助Buffet吃到飽-便宜

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【記者謝政儒台北報導】2017國際消費性電子展 (CES)大會宣布CES Innovations Award 創新大獎獲獎產品,華碩共計拿下八座獎項,獲獎產品包括:最新款旗艦智慧型手機ZenFone 3 Deluxe,具備先進的照相機技術,將手機照相功能提升至更高水準;超輕薄且採頂級鋁合金設計的極致筆電ZenBook 3;全球首創水冷式電競筆電ROG GX800;以及專為簡約居家生活而設計的All in One電腦最輕薄機種Vivo AiO V221;另四項獲獎產品華碩將於CES期間公布。

CES Innovation Awards 創新大獎創設於1976年,每年皆於美國拉斯維加斯所舉辦的國際消費性電子展(CES)期間進行授獎,為消費性電子產業最盛大的頒獎活動2017流行商品之一,獎項涵蓋28個產品類別,參賽產品由獨立產業設計師、工程師及展會記者組合之評審團進行評選。

本年度華碩獲獎產品類別如下:

無線手持裝置:ZenFone 3 Deluxe

電腦硬體與元件:ZenBook 3、ROG GX800 及 Vivo AiO V221

(自立晚報20161128)

事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,網路熱賣商品減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿搶購感到口渴再喝水,以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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